
榛子的功效與作用,吃榛子的好處與妙用 要獲取水果的營(yíng)養(yǎng)元素,了解其主要的功效以及食用禁忌是必須的,那么榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用功效禁忌_吃榛子的好處與妙用有哪些?下面小編詳細(xì)為您介紹。
【來(lái)源】為樺木科植物榛的種仁。
【別名】平榛、山反栗、極子。
【保健作用與功效】-1促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。榛子含有人體必需的全部8種氨基酸,且含多種微量元素及礦物質(zhì),其含量是其他堅(jiān)果的數(shù)倍至幾十倍,其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發(fā)育;錳元素對(duì)骨骼、皮膚、肌健、韌帶等組織堅(jiān)固有益。-2調(diào)節(jié)血脂。榛子含有大量人體不能合成的不飽和脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體膽固醇的代謝,維護(hù)毛細(xì)血管功能,延緩和減少高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等發(fā)生。-3益智健腦。榛子含多量的各種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)以及豐富的維生素A原、B,、B2及煙酸等,均有利于大腦和神經(jīng)組織的生長(zhǎng)發(fā)育,改善記憶,延緩衰老。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】每100克榛子含水分10.2克,蛋白質(zhì)21克,脂肪49.7克,碳水化合物12.2克,粗纖維2.8克,灰分4.1克,鈣316毫克,磷556毫克,鐵8.3毫克及維生素A原和B、B、煙酸等。另外,它含人體必需的8種氨基酸,如酪氨酸1216毫克、亮氨酸1315毫克、異亮氨酸705毫克、蘇氨酸670毫克、苯丙氨酸827毫克、色氨酸292毫克、蛋氨酸253毫克和精氨酸694毫克。
【性味歸經(jīng)】甘,平。
【功能主治】健脾益氣,開(kāi)胃和中,化食消滯,潤(rùn)腸通便,明目。治病后體虛,飲食不振,氣血不足,體倦乏力,肌體消瘦,視物模糊等。
【用法用量】?jī)?nèi)服:煎湯,50~100克/次,或研末。
【效驗(yàn)便方】脾虛泄瀉,腹脹:榛子100克焙干,研末;大棗10枚,加水適量煎湯。取榛子末15~30克/日,用大棗湯空腹服。功能健脾止瀉。兩眼昏花:榛子50克,枸杞子30克,菊花15克,水煎2次,每次用水350毫升煎半小時(shí),2次汁混合。1劑/日。分2次服。功能補(bǔ)肝益腎,清肝明目。病后體弱,神疲力乏:榛子、山藥各20克洗凈,水煎2次,每次用水250毫升煎半小時(shí),2次汁混合。1劑/日,分2次服。功能健脾補(bǔ)虛。肝腎虧虛,視力減退:榛子30克,枸杞20克,水煎2次,每次用水600毫升煎半小時(shí),2次煎液混合,去渣留汁;放入粳米100克,小火慢熬成粥,加白糖20克。1劑/日,分2次空腹服。功能補(bǔ)肝明目。
平素體弱,食少乏力:榛子100克,黨參、山藥各30克,橘皮10克,水煎2次,每次用水400毫升煎半小時(shí),2次煎液混合,取汁去渣。1劑/日,分2次服。功能健脾開(kāi)胃。脾胃虛弱,食少便溏,面黃肌瘦:蓮子-去心30克與粳米60克同煮,粥將熟時(shí)加入榛子30克至熟爛,調(diào)入25克白糖。1劑/日,溫?zé)岱场9δ芙∑⒅篂a。
氣血不足,病后體虛:榛子50克炒熟研末,加入適量白糖,用沸水沖調(diào)成糊狀。1劑/日,溫?zé)崾撤9δ苎a(bǔ)氣益血。脾胃虛弱,氣短乏力:榛子60克,黨參15克,淮山藥30克,陳皮6克,蓮子15克,加水煎汁,調(diào)入砂仁3克。1劑/日,溫服。功能健脾養(yǎng)胃。
病后體虛,食少,乏力,倦怠:榛子15克炒黃研成細(xì)末,與藕粉50克,用沸水沖調(diào),加入20克白糖。1劑/日,溫?zé)岱场9δ苷{(diào)中開(kāi)胃。肝腎不足,頭暈眼花:榛子30克,枸杞子30克加水煎汁。代茶飲,1劑/日。功能補(bǔ)肝益腎,明目。
營(yíng)養(yǎng)不良性水腫:榛子60克,赤小豆30克,加水煮至豆及榛子熟爛。1劑/日,分早、晚2次食服,連用5日。功能健脾利尿,祛濕消腫。
記憶力減退,頭暈,健壯身體:榛子250克去殼取仁,適量食油人鍋中燒熱,倒人榛子,翻炒至色黃質(zhì)酥,趁熱拌入25克白糖。隨意食之。功能健腦益智。
中、老年人保健及體弱:榛子500克去殼,留紅色內(nèi)皮,洗凈晾干;食鹽10克用少量溫水溶化。鍋燒熱,人榛子翻炒,半熟時(shí)倒人鹽水,炒至水干,榛子香酥干脆晾涼。隨意食之。功能強(qiáng)壯體魄,明目健腦。腸道蛔蟲(chóng),蟯蟲(chóng)病,鉤蟲(chóng)病,絳蟲(chóng)病:榛子30克,使君子15克,苦楝根皮15克,雷丸12克,檳榔15克,加水煎汁,每晚睡前頓服,連用2日。功能殺蟲(chóng)消積。
體虛瘦弱,食欲不佳,泄瀉,健強(qiáng)身體:榛子、粳米各100克洗凈,加水適量煮成粥,調(diào)人適量白糖。1劑/日,溫食。功能健脾開(kāi)胃。脾虛腹瀉,食欲不振:榛子30克,粳米60克,桂花、紅糖適量洗凈,加水適量煮粥,溫服食。功能健脾開(kāi)胃。病后體虛,食欲不振:榛子30克,當(dāng)歸9克,黨參30克,白術(shù)10克,茯苓20克,加水適量煎汁,1劑/日,分2次溫?zé)岱场9δ芙∑⒁鏆猓_(kāi)胃消食。小兒疳積:榛子15克,麥芽10克,山楂10克,檳榔10克,山藥10克,茯苓10克,加水適量煎汁,1劑/日,分2次服。功能健脾益氣,消疳化積。
病后體虛,食少疲乏:榛子60克去皮殼,山藥50克切小塊;黨參12克,陳皮10克,加水500毫升文火煮30分鐘,去渣取汁;再將榛子、山藥加入煎汁中,以小火熬熟。1劑/日,溫服。功能健脾益胃,強(qiáng)身健體。
【注意事項(xiàng)與禁忌】榛子性滑,故腹瀉者不宜多食。
【文獻(xiàn)選錄】《日華子本草》:“肥白人,止饑,調(diào)中,開(kāi)胃。”《食經(jīng)》:“食之明目,去三蟲(chóng)。”《開(kāi)寶本草》:“主益氣力,寬腸胃,令人不饑,健行。”《本草圖經(jīng)》:“桂陽(yáng)有榛而叢生,實(shí)大如杏子,中人皮子形色,與栗無(wú)異也。”
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