當季吃桑椹有這么多好處
今天，我想推薦一種我非常喜歡的水果，它對女性的氣和血非常有益。它是桑椹，也被稱為“補血果”，今天就和你談談。
當季補血水果桑椹
桑椹，又稱桑椹，是桑樹的成熟果實。桑椹不僅味甜汁多，而且男女老少都喜歡。食用后對人體也有很大的好處。
能利五臟關節，通血氣。久服不饑，安神鎮魂，聰明，變白不老。
果實飽滿，果色深紅紫黑的食用效果更好。
滋養頭發
腎氣充足，頭發盛。因此，頭發的活力來自腎氣。因此，當你年輕的時候，當你的腎氣充足時，你的頭發會郁郁蔥蔥、黑暗和有光澤；當你年老時，肝血不足，腎氣虛，你的頭發會變得蒼白，容易脫落。
云南南本草曾經說過，桑椹對腎臟有益，可以鞏固精氣，長期服用可以使頭發變黑，但也有利于眼睛。所以桑樹是通過補充腎臟來使頭發變黑生長的。
養血補血
桑椹能滋養陰液，即養血。
從營養的角度來看，桑椹干是水果中含鐵量最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，高于豬肝(豬肝含鐵量:
1.1毫克／100克)。因此，從這些角度來看，桑椹確實有補血的作用。
滋養陰液
中醫認為桑椹能滋養陰液。陰液充足，內熱自然消退，津液分泌充足，解渴。所以適當吃桑椹對陰虛的人有好處；
桑椹雖好，但這些人不宜多吃。
?桑椹性寒，脾胃虛寒腹瀉的人不宜食用。
?吃太多桑葚會出現異常出血，孕婦要慎用，不要過量。
?兒童不宜多吃桑椹。
?桑椹含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用。
桑椹可以這樣吃
枸杞5克，桑椹干5克，紅棗5克，粳米100克。
將枸杞、桑椹干、紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮熟，煮熟后用糖調味。
桑椹和紅棗一起煮粥是廣東的一道名菜。紅棗和枸杞性溫，能平和桑椹的寒冷，一起食用效果更好。枸杞能補肝腎，紅棗能養血健脾，粳米能健脾養胃。結合起來，可以補肝腎，補血養血，健脾養胃。
