罐頭:我受夠了，說我垃圾都進來看看。
——媽媽，我想吃罐裝黃桃。
——我覺得你像個黃桃罐頭。罐頭里用的是爛水果，不新鮮，沒有營養。
——媽媽，我想吃罐裝紅燒肉，老香。
——我覺得你像罐裝紅燒肉。罐頭保質期這么長，不知道里面加了多少防腐劑。吃了肯定對身體不好。
——媽媽，我想…
——不行！
今年的年輕人真的很少吃罐頭。首先，從小到大的教育已經形成了品牌。如果他們不能買，他們就不會買。其次，罐頭不像黃桃、魚和午餐肉。什么是新鮮的？
但如果真相是：罐頭不需要防腐劑，營養損失不多，有些罐頭甚至很好吃？
罐頭及防腐劑
真的沒什么關系
食物腐爛變壞的主要原因是細菌、霉菌等「微生物」每個人都喜歡美味的食物，微生物也不例外。
罐頭不易腐爛的原因是通過工藝實現的。以我們最熟悉的黃桃罐頭為例：
1.新鮮黃桃被送到加工廠篩選→清洗→切半挖核后，先整齊地進入熱水中洗澡——這是對微生物的Firstblood。
2.在準備罐裝之前，容器也必須經過充分的清洗和加熱，Doublekill！
3.罐裝時，快速排出氧氣，密封，不給微生物喘息的機會，Triplekill！
4.根據國家標準，密封半成品必須在2小時內滅菌。
消毒工藝是保證罐頭密封性好、保存時間長的關鍵。
目前，罐頭殺菌技術的主流方法仍然是熱殺菌。然而，隨著食品加工技術的發展，現在已經出現了「氣調殺菌」「微波殺菌」等新技術，加熱時間短，能耗低，一方面有助于保護食品本身的顏色、風味和營養價值，另一方面殺菌更快、更高效，微生物還有生存空間？Quadrakill！
5.冷卻后，容器內會產生負壓，已密封的瓶子打不開，外面的細菌也沒有進入的通道，Pentakill！
在這些過程之后，罐頭食品幾乎很難腐爛，絕大多數不需要添加額外的防腐劑。然而，仍有少數罐頭需要防腐劑來處理特定的微生物。「極少」是多少？
根據國家標準《GB2760-2014》食品添加劑使用標準，所有罐頭食品中只有：
「楊梅罐頭」丙酸及其鈉鹽、鈣鹽(最大使用量50克/公斤)允許添加
「罐頭竹筍、泡菜、食用菌和堅果」允許添加二氧化硫(最大使用量為0.5克/公斤)
「肉類罐頭」亞硝酸鹽(最大使用量為0.15克/公斤)允許添加
——這六類，而且含量都很低。
解決了防腐問題
那營養呢？
話不多說，直接研究:
美國伊利諾伊大學進行了全面的比較「新鮮蔬果」和「罐裝蔬果」中等營養成分，以及「烹飪」和「儲存」對營養物質的影響。結果相當出人意料：
1.類胡蘿卜素、維生素E、礦物質和膳食纖維的含量沒有明顯差異。
2維生素C、B族維生素和多酚確實含量較低。然而，在儲存過程中，新鮮水果和蔬菜的營養物質會迅速流失，蔬菜必須在高溫下烹飪和油炸，這將進一步失去營養。罐頭沒有這個問題。
如果你能很快吃，新鮮的水果和蔬菜當然是最好的。但如果你去超市買很多，回家扔冰箱忘記類型，也許你可以考慮罐頭～
雖然但是
還是不想吃罐頭？
「罐頭不就是那幾種嗎？提到豆豉鯖魚，我嘴里有味道…」
冤枉啊！
事實上，罐頭的種類非常豐富。現在市場上不僅有「成品菜罐頭」，什么雞燉蘑菇，燉竹筍，四喜丸子，燉牛肉，蜂蜜烤麩，咖喱雞..
還有「原料罐頭」，純番茄醬，清爽的玉米粒，美味的蘑菇，甜蓮子…
以及小零食的滿足:
邀請人回家吃飯，既能緊急，又能展現檔次：
總之，因為「防腐劑」「沒營養」「種類少」而放棄罐頭，冤枉的是它，可惜的是你～
最后，在沖進超市買罐頭之前，還有一些小貼士要記住:
1.選擇正規廠家生產的食品。除了看保質期，買罐頭的時候還要化身外觀協會:外包裝是否完整，是否漏液，外包裝是否胖、生銹？如果外包裝不完整漂亮，就不要買。
2.有些罐頭的鹽和糖含量很高，偶爾可以解渴，不要一頓飯吃。
3.罐頭食品一旦開封，就不具備封閉隔菌的優點，盡快食用，避免二次保存。
李悅，合作伙伴
中國海洋大學食品科學與工程碩士
科學審核云無意
普渡大學農業與生物系食品工程博士
內容策劃酥脆
合作請聯系fanyizhou@dxy.cn
參考文獻
[1]GB7098-2015國家食品安全標準罐頭食品
[2]GB2760-2014國家食品安全標準食品添加劑使用標準
[3]施宗海。罐頭食品殺菌技術研究現狀[J].2016年，000(012)糧食流通技術:34-35.
[4]滕征輝、崔玉新、李繼民等。防腐劑的種類、特點及其在食品中的應用[J].2018年(18)食品安全導刊.
[5]Nutrientconservationincanned,frozenandfreshfoods[J].
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