1、如何防止蛀牙惡化？

部分1：防止現(xiàn)有蛀牙惡化

1、有蛀牙的地方要小心刷牙。理論上，刷牙可以防止蛀牙。事實(shí)上，刷牙也可以防止蛀牙惡化。牙齒上積累的食物殘?jiān)龠M(jìn)細(xì)菌生長(zhǎng)，深入蛀牙，導(dǎo)致蛀牙惡化。刷牙時(shí)，仔細(xì)刷蛀牙，清除食物殘?jiān)瑴p緩齲齒過(guò)程。用軟牙刷，不要用力刷太多。輕輕地來(lái)回移動(dòng)刷頭，每次至少刷2分鐘。

每天刷牙兩次，飯后刷牙。如果有蛀牙，一定要保持口腔清潔，因?yàn)檫M(jìn)食后不到20分鐘就會(huì)形成牙菌斑。

2、注意蛀牙的癥狀。蛀牙是逐漸發(fā)展起來(lái)的，有時(shí)在這個(gè)過(guò)程中，癥狀可能不多。因此，你必須定期接受牙醫(yī)檢查。蛀牙在形成和發(fā)展過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)幾種跡象。如有以下癥狀，請(qǐng)立即與牙醫(yī)見(jiàn)面。就醫(yī)前可采取一些步驟，防止蛀牙惡化。牙齒上有白點(diǎn)。這是牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)被酸性物質(zhì)腐蝕，可能是蛀牙或氟斑牙的早期跡象。蛀牙在這一時(shí)期還是可以逆轉(zhuǎn)的，所以一旦發(fā)現(xiàn)白點(diǎn)，一定要立即采取行動(dòng)。

牙齒敏感。通常發(fā)生在吃了甜、熱或冷的飲料和食物后。許多人對(duì)牙齒敏感，這可能不是蛀牙的跡象。如果你以前沒(méi)有這樣的現(xiàn)象，但突然有些食物或飲料使你的牙齒敏感，你應(yīng)該注意它。

咬東西時(shí)，牙齒會(huì)疼。

牙痛。當(dāng)蛀牙發(fā)育緩慢，影響神經(jīng)時(shí)，受影響的牙齒可能會(huì)一直疼痛。吃東西可能會(huì)使牙齒更痛或不痛。牙痛也可能是自發(fā)的。

牙齒上有明顯的洞。這意味著蛀牙已經(jīng)達(dá)到了非常嚴(yán)重的程度，對(duì)牙齒的深度腐蝕。

蛀牙可能沒(méi)有癥狀，但它一直存在，并逐漸變大。

3、氟化物治療。氟化物可以抑制細(xì)菌，防止它們?cè)诳谇恢蟹敝场７镞€能使牙釉質(zhì)再次礦化，使牙齒更堅(jiān)固，有助于抵抗蛀牙。如果能盡早發(fā)現(xiàn)蛀牙，好的氟化物治療甚至可以逆轉(zhuǎn)蛀牙。您可以購(gòu)買(mǎi)非處方含氟產(chǎn)品，而更有效的處方產(chǎn)品需要牙醫(yī)開(kāi)具處方。最好去看牙醫(yī)，得到專(zhuān)業(yè)的含氟產(chǎn)品，但在等待醫(yī)療時(shí)，你可以先使用幾種產(chǎn)品。含氟牙膏。大多數(shù)非處方藥膏的氟化鈉含量為100萬(wàn)分之一。牙醫(yī)還可以給你處方級(jí)牙膏，處方級(jí)牙膏的氟化鈉含量約為100萬(wàn)。

氟化漱口水。你可以每天使用它們。這些漱口水的氟化鈉含量通常在100萬(wàn)元以下。選擇牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)證的漱口水。

含氟凝膠。這種厚厚的凝膠可以長(zhǎng)時(shí)間留在牙齒上。將凝膠填充到托盤(pán)中，然后戴在嘴里。

4、喝水。口腔干燥會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越多的細(xì)菌引起蛀牙，使蛀牙腐蝕得更快。保持口腔濕潤(rùn)，延緩蛀牙過(guò)程，清除食物殘留物，可能導(dǎo)致蛀牙惡化。不管你喝多少水，你的嘴還是很干的？這可能是由更嚴(yán)重的疾病或處方藥引起的。如果無(wú)法解決口干問(wèn)題，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。

5、咀嚼含有木糖醇的無(wú)糖口香糖。木糖醇是植物自然產(chǎn)生的天然酒精。它具有抗細(xì)菌作用，可以預(yù)防感染。含有1-20克木糖醇的口香糖有助于殺死細(xì)菌，避免蛀牙惡化。懷疑你有蛀牙？在等待治療時(shí)，咀嚼木糖醇口香糖以延緩蛀牙過(guò)程。尋找美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)（ADA）口香糖的認(rèn)證，以免適得其反。

嚼口香糖還能促進(jìn)唾液分泌，幫助清除食物殘?jiān)３盅烙再|(zhì)堅(jiān)固。

6、用鹽水漱口。鹽水具有抗菌作用。牙醫(yī)經(jīng)常建議用鹽水治療口腔傷口或感染。鹽水還可以殺死導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌，幫助延緩蛀牙過(guò)程，直到你去看牙醫(yī)。在一杯溫水中溶解1茶匙鹽。

用鹽水漱口1分鐘，尤其是用水沖洗受影響的牙齒。

每天重復(fù)三次。

7、用甘草刷牙。雖然沒(méi)有得到廣泛的研究，但確實(shí)有證據(jù)表明甘草可以預(yù)防和延緩蛀牙過(guò)程。它可以殺死引起蛀牙的細(xì)菌，減少炎癥。在等待治療期間，用甘草延緩蛀牙過(guò)程。一些品牌的牙膏含有甘草，如TomsofMaine。你也可以在商店里買(mǎi)一些甘草粉，混合在牙膏里。

購(gòu)買(mǎi)不含甘草甜素的甘草。甘草甜素會(huì)引起嚴(yán)重的副作用。

最好在使用甘草之前咨詢(xún)一下醫(yī)生。它與血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、胰島素、單胺氧化酶抑制劑和口服避孕藥物相互作用。肝病、腎病、糖尿病、心力衰竭或心臟病、激素敏感性癌癥患者服用甘草也會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。

8、不要吃精制糖。蛀牙是由酸性細(xì)菌引起的，它們喜歡在酸性環(huán)境中繁殖。這些細(xì)菌以牙菌斑中的糖為食。因此，你必須少吃含糖食品和飲料。飯后盡量刷牙。淀粉含量高的食物，如土豆、面包和意大利面，也將創(chuàng)造一個(gè)適合酸細(xì)菌生存的環(huán)境。減少單一和精制碳水化合物的攝入，飯后刷牙。

部分2：就醫(yī)

1、與醫(yī)生討論治療方案。醫(yī)生會(huì)根據(jù)蛀牙的過(guò)程建議不同類(lèi)型的治療。如果您對(duì)治療程序有任何疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)牙醫(yī)。

2、獲得專(zhuān)業(yè)的氟化物治療。如果蛀牙剛剛形成，而且非常小，牙醫(yī)可能會(huì)建議進(jìn)行非侵入性治療，并使用高劑量的氟化物來(lái)治療蛀牙。他會(huì)在牙齒上涂上氟化物，等待幾分鐘，以幫助受影響的牙齒修復(fù)牙釉質(zhì)。早期治療可能會(huì)使牙齒再次礦化。這種治療通常只需要幾分鐘，但至少在30分鐘內(nèi)不能吃或喝，這樣氟化物就可以很好地滲透到牙齒中。

3、補(bǔ)牙（如果牙醫(yī)建議你這樣做）。大多數(shù)人不能盡快發(fā)現(xiàn)蛀牙，并通過(guò)氟化物治療逆轉(zhuǎn)蛀牙。此時(shí)，你需要補(bǔ)牙。醫(yī)生會(huì)先鉆掉蛀牙，然后用特殊材料填補(bǔ)空洞。醫(yī)生通常用瓷粉或復(fù)合樹(shù)脂（尤其是前牙）補(bǔ)牙。它們是牙醫(yī)的首選，因?yàn)樗鼈兛梢哉{(diào)整到接近牙齒的原始顏色。

醫(yī)生也可以用銀合金或金補(bǔ)后牙。它們相對(duì)堅(jiān)固。后牙通常會(huì)積聚更多的牙菌斑。

4、如果蛀牙已經(jīng)深入牙髓，不妨咨詢(xún)醫(yī)生根管治療。他會(huì)取出感染的牙髓，用消毒劑清除細(xì)菌，然后用填充材料填充牙齒。如果根管治療無(wú)用，只能拔牙。大多數(shù)接受根管治療的患者需要安裝牙冠。

5、如果蛀牙太嚴(yán)重，無(wú)法挽救，可以咨詢(xún)醫(yī)生拔牙。在這種情況下，醫(yī)生會(huì)拔掉受影響的牙齒。之后可以選擇植牙，讓牙齒看起來(lái)漂亮，避免其他牙齒移位。

部分3：預(yù)防蛀牙

1、每天刷牙兩次，以保持牙齒清潔和健康。每3到4個(gè)月更換一次軟毛牙刷。遵循美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)發(fā)布的以下指示，以確保您能有效地刷牙。將牙刷放在牙齒上，并與牙齦線(xiàn)呈45度角。牙菌斑通常積聚在牙齦線(xiàn)上。

輕輕地來(lái)回移動(dòng)牙刷。移動(dòng)范圍為1顆牙齒的寬度。

刷牙齒的外表面和內(nèi)表面。

繼續(xù)刷2分鐘左右。

最后刷舌頭。如果不刷舌頭，會(huì)留下很多細(xì)菌，一旦停止刷牙，就會(huì)再次生長(zhǎng)繁殖。

每天至少重復(fù)兩次。

2、每天用牙線(xiàn)清潔牙齒。像刷牙一樣，用牙線(xiàn)清潔牙齒對(duì)保持口腔健康非常重要。每天至少用牙線(xiàn)清潔牙齒一次，最好每天清潔兩次。按照以下簡(jiǎn)單的步驟，用正確的方法清潔牙齒。取大約45厘米長(zhǎng)的牙線(xiàn)。把大部分牙線(xiàn)緊緊地放在手的中指上。

用拇指和食指抓住牙線(xiàn)，輕輕地將牙線(xiàn)摩擦到牙齒之間。

當(dāng)牙線(xiàn)來(lái)到牙齦線(xiàn)的位置時(shí)，沿著牙齒的形狀伸展成“C”型。

抓住牙線(xiàn)，讓它抵住牙齒，然后輕輕地上下摩擦。

重復(fù)其它牙齒的整個(gè)過(guò)程。

每次清潔另一顆牙齒時(shí)，都要使用新的牙線(xiàn)。

如果你的牙齒很小（牙齒很密），你可以使用蠟牙線(xiàn)，或者很容易滑進(jìn)牙齒。你也可以使用細(xì)的預(yù)穿牙線(xiàn)。最重要的是堅(jiān)持用正確的方法清潔牙齒。

3、使用牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)證的漱口水。有些漱口水只能掩蓋口臭，不能殺死細(xì)菌，去除牙菌斑。這些細(xì)菌和牙菌斑會(huì)引起口臭和蛀牙。選擇美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)證的漱口水。獲得認(rèn)證意味著美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)檢查了該產(chǎn)品，并同意其對(duì)抗牙菌斑的能力。點(diǎn)擊此處查看美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)認(rèn)證的漱口水品牌。確保你買(mǎi)的漱口水能減少牙菌斑，對(duì)抗牙齦炎和蛀牙，減少口臭。

市面上有很多酒精含量低或者不含酒精的漱口水，對(duì)口腔健康也有幫助。如果受不了傳統(tǒng)漱口水的“灼熱感”，可以買(mǎi)這種漱口水。

4、吃對(duì)牙齒健康有益的食物。你吃的食物對(duì)口腔健康有很大影響。有些食物對(duì)牙齒有益，有些食物應(yīng)該少吃或根本不吃。吃高纖維食物。纖維有助于擦去粘附在牙齒上的牙菌斑。它還促進(jìn)唾液分泌，幫助清除牙齒表面的有害酸和酶。你可以從新鮮水果、蔬菜和全谷物中攝入纖維。

吃乳制品。牛奶、奶酪和原味酸奶可以促進(jìn)唾液分泌。它們還含有鈣，使牙釉質(zhì)更強(qiáng)壯。

喝茶。綠茶和紅茶中的營(yíng)養(yǎng)有助于分解牙菌斑，延緩細(xì)菌生長(zhǎng)。用含氟化物的水泡茶可以使牙齒營(yíng)養(yǎng)翻倍。

避免含糖食品和飲料。糖會(huì)促進(jìn)牙菌斑和細(xì)菌的生長(zhǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致蛀牙。少吃糖果和蘇打水。如果你真的想吃一些甜食，那就和米飯一起吃，多喝水。這樣，口腔可以分泌更多的唾液，幫助洗掉糖分，減少酸性物質(zhì)和細(xì)菌的生長(zhǎng)。

吃淀粉食物后刷牙。土豆、玉米和其他食物很容易卡在牙齒之間，導(dǎo)致蛀牙。吃完這些食物后，一定要清潔牙齒，以免蛀牙。

5、不要喝酸性飲料。蘇打水、葡萄酒甚至果汁都是酸性飲料，可以促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)，導(dǎo)致蛀牙。適量飲用，或者根本不飲用。最大的罪魁禍?zhǔn)资沁\(yùn)動(dòng)飲料（佳得樂(lè)等）、能量飲料(紅牛等)和汽水(如可樂(lè))。碳酸化可能會(huì)磨損牙齒。

多喝水。喝酸性飲料后，用水漱口。

記住，即使是%純果汁也含有糖。用等量的水稀釋%純果汁(尤其是給孩子的話(huà))。少喝果汁，每次喝完都用水漱口。

6、定期去看牙醫(yī)。牙醫(yī)通常希望病人每六個(gè)月訪(fǎng)問(wèn)一次。遵守這個(gè)時(shí)間表，保持口腔健康。牙醫(yī)會(huì)徹底清潔牙齒，去除過(guò)去幾個(gè)月積累的牙菌斑。他還會(huì)檢查你是否有蛀牙、牙齦疾病或其他口腔問(wèn)題。牙醫(yī)也可以在蛀牙還很小的時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)。只要發(fā)現(xiàn)得早，就可以用非侵入性程序治療。

例如，改變生活方式，保持適當(dāng)?shù)目谇恍l(wèi)生習(xí)慣，接受氟化物治療可能足以治療非常小的蛀牙。這些方法可以促進(jìn)“再礦化”，自然修復(fù)牙齒。

牙醫(yī)提供的清潔服務(wù)通常包括清潔、拋光和氟化物涂層。

警告說(shuō)，如果你認(rèn)為你有蛀牙，你應(yīng)該去看牙醫(yī)。預(yù)防蛀牙惡化是一種很好的方法，但補(bǔ)牙或拔牙可以真正有效地治療蛀牙。

你可能不知道自己有蛀牙，因?yàn)樗麄兘?jīng)常沒(méi)有癥狀。記得定期做牙醫(yī)檢查。

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