
1、人到什么階段不會長高?
人一生中生長發育最快的時期有兩個,即嬰兒期和青春期。嬰兒期出生至1歲,今年身高增長25cm,約為出生時(50cm)的50%,1歲時總身長達75cm,是人一生中長得最快的時期。青春期生長突增,身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7cm,有的可達10~12cm,約幾年后生長速度又減慢,直到女性20歲,男性22歲時身高基本停止增長。
那么,人體是如何長高的呢?最初,人類的身高主要取決于長骨(如下肢股骨、脛骨)的長度。長骨生長,包括縱向生長(即線生長)和骨成熟兩個方面:出生時,主要長骨,如肱骨、股骨、脛骨兩端,除股骨遠端為軟骨,不同年齡后,骨骨中心、骨中心逐漸增加,骨組織取代軟骨組織。然而,骨干和骨骺之間仍有一段軟骨,醫學上稱為骨骺板軟骨。這種軟骨細胞在生長發育過程中不斷縱向分裂繁殖,產生新的軟骨。同時,骨骼成形過程也在骨干附近進行。長骨就是這樣一點一點的生長,人也會逐漸長高,就像芝麻開花節節高一樣。
由此可見,骨骺板軟骨的生長是人類生長的基礎,骨骺板軟骨的生長是在人體生長激素、甲狀腺激素等激素的協同作用下完成的。其中,生長激素是促進軟骨細胞分裂增殖的主要動力源,由人腦垂體分泌,促進軟骨生長,骨骺板加寬,在人體身高增長中起主導作用。
如何讓身體長得更高
說到身高,其實有兩個含義,一個是生理高度或自然高度,可以客觀測量,爭議不大;二是心理高度或社會高度,實際上是我和社會對某一高度的無形認同。
當今社會美麗的標準是女孩“優雅”,至少包括修長的腿,年輕的男人應該“偉大而英俊”。這一標準不能通過行政和政治力量來傳播和改變。
如果只是審美,不幸的是,身高滲透到社會的各個領域,發揮著強大的作用。年輕女性將厘米以下的年輕男性視為“半殘疾”,企業事業單位招聘人員也有身高要求,但難以指責。因此,許多年輕男女因身高而被拒絕的事實非常痛苦。
不用說,男女青少年,甚至年輕的父母都希望在未來的生活中擁有一個高大的身材。那么,我們如何才能實現這個美麗的愿望呢?身體的高度能增加嗎?答案令人鼓舞,人們的身材可以改變。
青少年和家長可采用以下治療方法:
1、食物和營養。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質是營養的七大要素。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞動,后者不變的重復運動對身高沒有好處。增加運動應該是完全協調身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物可以使身體變高,它可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代,科學家結合人類基因發育工程原理、現代生物技術和中醫理療方法,可以達到比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長效果。
4、其他因素。生活方式、跪著、睡覺姿勢,甚至家具的高度都與身高有關,厚而硬的床上用品會影響血液循環。工作和休息的結合、治療和良好的心理質量都是有益的。
有人觀察到,人的生長發育可持續到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長過程。
能增加的食物
如果你還不到25歲,只要你遵循下面提到的飲食,你仍然有機會增加一點。
如果你想增加,你應該多吃蛋白質,尤其是含有“胺基酸”的食物,如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
相反,白米、糯米、甜點和其他食物應該盡量不要吃。最好少吃可樂和果汁,因為它們含有更多的糖,這會阻礙鈣的吸收,吃得更多會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增加的敵人,我們必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹一些促進健康和身體生長的理想食物:
1、100%的蛋白質:蛋白質能迅速燃燒體內多余的脂肪,減輕體重,增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。攝入蛋白質對健康有很大的好處,這是專家們的共同意見。
2、肉類、魚類、蛋類等動物蛋白質含量高。
3、雞蛋:在各種動物蛋白質中,雞蛋是最重要的食物。雞蛋也有各種氨基酸來制造細胞,所以吃雞蛋時,你會發揮很好的效果。
4、早餐不能省下來:有很多女孩害怕胖,忽視了早餐,事實上,在西方人看來,早餐是一天的主餐,無論體重有多大,早餐都必須吃。
5、少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食大多含有高熱量,真的很危險。不能吃零食的人不妨學模特咬胡蘿卜。芹菜或熱量低的食物。
6、量多,熱量少:每個人都有不同大小的食欲。如果你想滿足你的食欲,減肥,你應該選擇這種食物。水果西瓜就是,即使吃飽了,也幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素補充:正如前面所說,維生素是生命的源泉,為了美容和營養,每天都要補充足夠的維生素。
8、少喝酒:因為酒精熱量高,取代了脂肪的燃燒,體重自然增加。
9、多做運動:盡量消耗多余的能量,在體內積累,轉化為脂肪。
10、多吃生菜:如胡蘿卜。芹菜和其他熱量較少的食物,生菜沒有煮熟,營養也沒有被破壞。許多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。
保持美麗的身材并不容易
對于身材優美的人來說,除了維持上述食物原則外,吃法也有幾個原則。
(一)慢慢吃:慢慢吃,欣賞味道,可以減少空腹感。觀察苗條身材的人比狼吞虎咽的人花了兩倍的時間吃飯。
(2)多喝水:水不含熱量,永遠不會變胖。當你想喝茶或飲料時,不妨用水代替。水會洗掉體內的不潔物質,使你的皮膚更美麗。
(3)生吃:油膩的調味汁是脂肪的原因,所以要避免,盡量吃自然的味道。
(4)人工甘味料代替糖:糖是最高的能量資源,最終會變成熱量。其他脂肪或淀粉儲存在體內。如果食物中必須有甜味,用人工甘味料代替高熱量和增加體重的糖是可以的。例如,普通的奶油蛋糕通常會卡住熱量。如果使用人工甘味料,只有70卡路里。
(5)沙拉:沙拉對美容有很大的影響。不用說,沙拉熱量很高,最好用熱量較少的白色調味汁或檸檬汁代替。
其他食物,如巧克力和咖啡。黃油。紅薯。炸雞可以讓你在保持迷人身材的努力中失敗。一般來說,保持迷人身材的飲食是一天的卡路里。當然,這個數字也應該根據每個人的體質略有增減。
為了防止體重增加,平時要養成測量體重的習慣。