戒煙后出現這些癥狀怎么辦？
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缺少什么營養，一看就知道了！每個人都應該看10秒的自測
健康生活百年，談健康養生的事情～
隨著生活水平的提高，每個人都非常重視營養補充。換句話說，“缺什么補什么”的關鍵是你首先要知道自己缺什么。
今天，小百君通過人體的幾個部位教你區分人體缺乏什么營養。
第一種：看眼睛
眼睛是心靈的窗戶。如果眼睛看起來又紅又有血，一般缺乏睡眠、高血壓等，每天需要多吃魚、胡蘿卜；少熬夜，少看電子產品等。如果眼睛是黃色的，這將表明肝臟不好，需要補充更多的維生素E。
第二種:看鼻子
如果你經常患鼻竇炎，你應該在生活中多注意維生素B和維生素C的補充；如果鼻子經常發紅，不僅要考慮天氣凍得發紅，還要考慮是否是自己的體質原因，多補充維生素B；如果經常流鼻血，需要多補充維生素C，多吃水果。
第三種:看嘴
如果嘴唇干燥，多補充維生素B來預防口角炎。如果牙齦出血，除了健康刷牙，每天多吃富含維生素C的食物，如蘋果。如果你經常患有口腔潰瘍，你需要少吃辛辣食物，多補充蛋白質和維生素B；如果經常口臭，除了吃綠箭口香糖，還需要補充更多的維生素A。
第四種:看皮膚
如果皮膚干燥，身體經常出現小紅點，需要補充更多的維生素A和維生素C；如果身體容易發癢，需要補充鈣鎂和維生素B；若身上有未愈合的傷口和不宜消散的傷疤，可補充維生素E。
第五種:看頭發
對于脫發嚴重的人，需要多補充維生素A，多吃富含蛋白質的食物；如果經常有頭皮屑，則表現為缺乏維生素B；
第六種：看手
如果手容易感冒或關節發紅，一般認為血液循環不良，需要補充更多的維生素B和維生素E；假如手上長繭，除了做重活，還是缺乏蛋白質的一種體現；假如指甲蓋容易折斷，就需要多吃富含鐵的食物。
