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1、你知道心率的正常范圍嗎？

心率是指平時平靜狀態下每分鐘心跳的頻率，又稱平靜心率，一般為60～由于年齡、性別或其他生理因素，次/分可能會造成個別差異。兒童時期，心跳會很快，兒童的基礎代謝會很快，心率會更高。兒童階段的心率值一般不穩定，通常在每分鐘到中間。一歲以后，心率會減慢，一般在中間。隨著年齡的增長，心率值會逐漸保持穩定。孩子13歲左右，心率一般在每分鐘80到中間。身體強壯的孩子心率會低一點。

在一切正常情況下，成年人的心率在60到中間。與男女相比，女性的心率值會更高。當他們過于興奮和憤怒時，他們的心跳會更快。進入中老年環節后，身體功能下降，心跳減慢，所有正常范圍應在每分鐘55至75之間。心率只需要在所有正常范圍內，你不必擔心，但如果你發現心率太快或太慢，你必須盡快找到原因，有目的地恢復，以防止對身體造成不良損害。

然而，現有的醫學證據表明，當人們的心率延續每分鐘更快，即每分鐘心率超過80次時，使用壽命就會縮短，死亡的風險就會增加。

如果心率持續性加快，不僅會引起心血管疾病，還會引起其他疾病或并發癥，從而加速心血管疾病的發生。一旦血壓、血糖、碳水化合物和甘油三酯的程度增加，心率加速、身體血壓、血糖和血糖將顯著增加，這將對心血管健康有害。換句話說，心率越快，死亡率就越高。

雖然一個人的心率是80-次是正常的，但如果一個人的心率能保證每分鐘60次，那么這是最好的心率。

為了避免心血管疾病，通常在飲食中需要更多的注射事故，但也需要進行鍛煉。常見的健身運動，如跑步、快走、游泳、跳蠅、打太極拳等，非常適合每個人，既不是很無聊，也不會使自己的鍛煉太多。

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