“陽康”后多久沒有傳染性？專家很清楚！
目前，一些市民在感染新冠肺炎后已經慢慢恢復。許多“陽康”摩拳擦掌，計算“出去嗨”、大吃一頓..那怎么算“陽康”呢？“陽康”出門后需要注意什么？什么時候可以返崗？能否進行劇烈運動？
抗原陰性連續三天
基本上沒有傳染性
李侗曾表示，根據《新型冠狀病毒診療方案》(第九版)，患者康復出院的標準為:
一是體溫恢復正常3天以上；
二是呼吸道癥狀明顯改善；
三是肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯改善；
四是連續兩次核酸檢測陰性，CT值均勻≥35。
從臨床上看，發病7天后，大多數輕度患者的核酸開始轉陰，病毒量也很低，基本上沒有傳染性。正常情況下，體溫正常后3天后，咳嗽、鼻塞、流鼻涕、咽痛的癥狀可能明顯緩解。當你感到喉嚨痛和咳嗽不再影響睡眠時，這意味著你的身體基本恢復，適合返回工作崗位。
“如果做核酸不方便，建議連續三天測量抗原。如果三天陰性，基本沒有傳染性。這個時候，如果你的身體狀況沒有問題，你可以出去。”李東曾經說過。
早期康復莫劇烈運動
一定要循序漸進
李東曾經說過，新冠肺炎康復后，很多人的身體狀況需要一兩個星期才能恢復，建議不要先做劇烈運動。有些康復的人回去工作后立即投入到緊張忙碌的工作中，還是會覺得有點累，甚至頭暈，身體狀況還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步恢復到以前的活動量和工作量，不要急于求成，不要想著馬上彌補以前的工作，彌補以前落后的運動健身活動。一旦累了，就要快點休息。
“建議進行一些適度和相對溫和的運動，比如從散步到逐漸快速行走，然后慢跑，慢慢恢復運動。但建議先放一些競技運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑等。可以適度做一些廣播運動、健身運動、八段錦等。早期康復運動不要劇烈，要控制時間。”
經常戴口罩洗手
注意健康監測
許多人認為康復后一定要出去吃飯。李東曾說：“我們必須注意，冬季呼吸道感染的發病率仍然很高。除新冠肺炎外，還有其他呼吸道傳染病，如流感和普通感冒，特別是兒童也可能面臨呼吸道合胞病毒和腺病毒的威脅。所以要堅持戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風的習慣。如果你想出去，一定要確保你沒有傳染性。堅持在擁擠的公共場所戴口罩，注意手部衛生，注意咳嗽、打噴嚏等禮儀。”
家里要經常開窗通風
避免噴酒精消毒
李東曾經說過，在室溫下，物體表面的病毒通常在兩三個小時內沒有傳染性。在一些通風不良的角落或潮濕的地方可能會存活更長時間。平時注意消毒。
家里最好的消毒方法是打開窗戶通風，每天兩到三次，每次大約半小時。窗戶通風可以最大限度地減少空氣中的病毒數量。對衛生間、廚房等關鍵部位，可用含氯消毒劑擦拭，擦拭后靜置半小時，再用清水擦拭。酒精可以擦拭一些小范圍的消毒位置，如手機、電腦、開關、門把手等，但必須避免在家里噴灑酒精消毒，因為酒精在通風不良時會燃燒甚至爆炸，不要在家里儲存大量酒精。餐具、杯子等物品可高溫蒸煮消毒，衣物可正常清洗干燥。
“陽過”3-6個月后
通常沒有二次感染
李東曾表示，人們在第一次感染奧密克戎后，短期內抗體水平較高，具有一定的保護作用，一般認為3-6個月內不會再次感染。但如果病毒突變，病毒的免疫逃逸能力增強，二次感染的風險可能會增加。所以要保持戴口罩、勤洗手、多開窗通風、保持社交距離、注意咳嗽禮儀等三年來養成的良好習慣。“陽過”后，家中殘留的病毒不會導致再次感染。人體免疫系統有記憶。如果你接觸過這種病毒，打過仗，你會記住，至少你不會在短時間內感染同一種病毒。
“從國外數據來看，二次感染的人通常癥狀更輕，恢復更快。如果你以前接種過疫苗，這種感染，二次感染的風險很低；如果這種感染，半年后接種疫苗，二次感染的風險更低，所以你仍然必須盡最大努力降低風險。“對于未被感染的人，李東曾建議繼續堅持以往的戰略。未接種疫苗或未完成加強針接種的，必須盡快完成，特別是老年人、基礎疾病患者等特殊群體，必須盡快完成疫苗接種。同時，堅持戴口罩，勤洗手，多通風，少聚會，多保護。
?轉自北京青年報
