在血壓的正常范圍內,收縮壓為90-,舒張壓為60-。18歲以上的人,無論男女,年齡都是按照這個標準進行的。超過/以上屬于高血壓。正常范圍內和高血壓之間還有一個小范圍,即收縮壓在85-之間。

對于運動員來說,在訓練前盡可能穩定地控制血糖。低GI的食物可以用來補充碳水化合物,也就是消化吸收緩慢的食物。比如全麥面包、玉米、蘇打餅干、蘋果、梨、橘子等食物。練習后,如果你需要快速提高血糖,你需要吃高GI的食物,即吸收和消化快速的食物,如葡萄糖、淀粉米飯和饅頭,因為練習后血糖升高,胰島素水平會提高,這有利于糖原和肌肉的合成。另外,練習后補充混合糖也很好。

一般來說,正常血壓通常包括兩種成分,一種是收縮壓,另一種是舒張壓,因此正常成人的收縮壓一般在90-mm汞柱之間,舒張壓在60-89mm汞柱之間。臨床上,當收縮壓超過mm汞柱,舒張壓超過90mm汞柱時,一般稱為高血壓。當收縮壓低于90mm汞柱,舒張壓低于60mm汞柱時,醫學上一般稱為低血壓。

正常血壓:收縮壓,舒張壓。

理想血壓:收縮壓,舒張壓。

正常高度:收縮壓~,舒張壓85~。

低血壓:成人肱動脈血壓一般為90/小時,稱為低血壓。

正常妊娠早期(妊娠12周前)和妊娠晚期(妊娠28周后)的血壓應與妊娠前相同。大多數婦女在懷孕期間血壓會升高,嚴重發展為妊娠高血壓。

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