如何提高陰莖的硬度？
2.捂睪丸:雙手搓熱，分別捂左右睪丸，手冷后再搓熱，重復3-4次.
3.扭精索:用拇指和食指扭精索左右兩次.
4.搓睪丸:用手掌來回搓睪丸至少3-7分鐘。力度不宜過大，以免疼痛，但也不宜過小。如果太小，效果會很小.(從3分鐘開始，慢慢增加到7分鐘)注意:陰莖不得夾帶.
5.敲睪丸：即用手指從下到上敲睪丸，左右手分別敲左右睪丸，節(jié)奏稍快，次數(shù)-次數(shù).可轉(zhuǎn)方向從多個角度敲擊.(從次開始，慢慢增加到次)
6,PC肌肉:每天-組，第一周，一周后，每三天增加一次.逐漸收緊PC肌肉，堅持收緊5秒(直到一分鐘，時間越長越好).然后,放松PC肌肉5秒，這樣一組練習就完成了.
7.熱敷:每次練習前抽出幾分鐘做熱敷，對整個練習大有裨益.將熱毛巾包裹在個陰莖軀干上，直到你感覺不到毛巾的溫度，或者2-3分鐘后.當你移開毛巾時，陰莖應該有點紅.
如何增加陰莖的硬度？
就算挺起來也不是很硬。
男性陰莖的硬度取決于它的充血狀態(tài)是否能得到很好的維持。如何使男性陰莖保持良好的硬度取決于多種因素；例如，年齡因素，年輕男性，陰莖刺激，肯定會很硬。如果陰莖的硬度不夠，可以用藥物或物理治療來改善癥狀。
