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            托馬斯回旋怎么送腰?然后如何連接第二圈?…詳細點

            托馬斯首先起步特別重要。它應該立即爆發手臂力量、腰力和腿部慣性來旋轉整個身體……送腰最重要的是和腿結合。先打左腿(左手撐地),順勢打右腿,然后用腰力(腰要用力向上)把腿打到一定高度。利用腰力和右腿的組合,快速向左后拉(向后拉,同時改變右手支撐)(這是**圈)……連接第二圈時,記得打完**圈后不要猶豫……迅速將腰挑腰和左腿(右腿要及時配合)……在我看來,練習托馬斯時,記住前半圈左手左腿最重要(力量相對較大)時右腿最重要,右手跟上趨勢!整套動作腰一直按右前左后的順序發出……

            求托馬斯回旋的基本功!

            **,增強手臂力量;第二,盡量拉開腿;第三,學會用腰力;第四,找個會議的人指導。如果找不到人,就好好看視頻的分解動作;第五,堅持下去,每天練習,然后突然有**你會發現自己可以扔掉。掃腿時,另一條腿必須抬高,下半身向前,然后換手,跟隨慣性身體向后。至于如何練習力量韌性,不用說!只有19歲,身體有可塑性。雖然學起來有點麻煩,但是如果你真的喜歡,那么justdoit,堅持下去,肯定會有效果!托馬斯回旋視頻教學。

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