3、注意飲食

俗話說，減肥三分靠動(dòng)，七分靠吃。只要吃得合適，堅(jiān)持下去，減肥就是一件容易的事情。注意飲食包括：不要吃高糖食物（包括可樂、果汁、奶茶、巧克力等）。如果你想成功減肥，這些東西不能再碰，不能吃太多，通常七分鐘飽，多吃高蛋白低脂食物，如（魚、雞、牛肉等），只要飲食控制，加上鍛煉的幫助，減肥就會(huì)很容易。

4、不要節(jié)食減肥

很多人選擇節(jié)食減肥，因?yàn)樗麄儜械缅憻挘@是一種非常不健康的行為！身體不攝入應(yīng)有的卡路里會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，很容易暴飲暴食。不僅不健康，而且得不償失，變得更胖。

因此，一般來說，減肥對很多人來說是一件困難的事情，但畢竟，只要你閉上嘴，張開腿，減肥不僅可以使身體苗條，而且有利于健康，有很多人因?yàn)榉逝趾驮S多疾病，所以，為了健康，或者試著減肥。

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