1、勤喝水
水是生命的基礎(chǔ)。它能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。特別是當(dāng)尿酸值升高時，多喝水，多排尿，稀釋尿酸濃度，排出部分尿酸，避免關(guān)節(jié)尿酸堆積引起痛風(fēng)。
2、勤運動
堅持運動也是預(yù)防痛風(fēng)的主要措施，因為它可以加速血流，有利于尿酸代謝。
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人的腳底分布著各種經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常浸泡腳，可以刺激足底穴位，特別是添加艾蒿等中草藥，可以促進血液循環(huán)，加速有害物質(zhì)的代謝和解毒，從而有效降低尿酸，從而達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)疾病的效果。
4、戒海鮮
海鮮中嘌呤物質(zhì)較多。如果經(jīng)常食用，一方面很容易給腎臟增加新陳代謝負(fù)擔(dān)，同時也可能促進尿酸濃度的增加。當(dāng)尿酸水平無法控制時，痛風(fēng)問題就會隨之而來。
5、戒飲品
無論是購買飲料還是新鮮果汁，都含有更多的果糖，進入人體很容易抑制尿酸排泄。
6、戒肉湯
生活中有些人先入為主，認(rèn)為生病后多喝肉湯可以補充營養(yǎng)，但眾所周知，長期煮熟的肉湯營養(yǎng)含量很少，但嘌呤物質(zhì)較多。對于尿酸較高的人來說，經(jīng)常喝無疑更糟。
總之，高尿酸本身并不是一種太嚴(yán)重的疾病，但它很容易誘發(fā)各種并發(fā)癥，所以我們必須采取預(yù)防措施。
尤其是身體水腫、關(guān)節(jié)疼痛、排尿異常等莫名其妙的表現(xiàn)，可能是尿酸升高的跡象。這個時候一定要做好3勤3戒，可能可以預(yù)防痛風(fēng)。
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