2、睡覺打呼聲大，有什么方法可以治愈？

1、側臥睡姿

如果我們周圍有打鼾的人，我們通常會有這樣的經歷。當他打鼾時，叫醒他，改變睡眠姿勢，他就不會打鼾。通常平躺會打鼾，側躺會好得多。這是因為平躺會阻礙舌頭和腭下垂的呼吸道，并導致打鼾。因此，有必要采取側臥的睡眠姿勢來緩解打鼾。

但是習慣平躺的人如何習慣側臥的睡姿呢？你可以在側臥時的后腰墊一個枕頭。如果你想在睡眠過程中平躺，枕頭會給它阻力，導致平躺失敗。你也可以睡在靠近墻的背上。

2、及時就醫

如果上述方法對緩解打鼾沒有影響，則可能患有睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征患者睡眠時喉嚨堵塞，呼吸道收窄導致呼吸暫停，嚴重危及生命。如果打鼾越來越嚴重，找不到原因，你應該盡快去看醫生，并排出病理原因。

3、戒煙戒酒，養成良好的生活習慣

吸煙和飲酒會放松咽部肌肉，導致打鼾。不良的生活習慣也會降低人們的抵抗力，導致肥胖，從而加重打鼾的癥狀。戒煙和飲酒，消除不良的生活習慣，對預防打鼾非常有效。

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