洋蔥可用于胃腸道、消化和諧、食欲不振、消化不良、食物積累、便秘等治療效果良好。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物，可稀釋血液，改善大腦血液供應(yīng)，緩解精神疲勞和心理壓力。努力工作的人每天吃半個(gè)洋蔥可以獲得良好的健康好處。
2、松子
松子富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于消化，減輕胃腸道壓力，預(yù)防胃潰瘍。同時(shí)，松子還含有促進(jìn)大腦成分的成分，可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝，非常適合經(jīng)常使用大腦的成年人。
3、木耳
真菌中的樹膠能吸收人體消化系統(tǒng)中殘留的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，并從體內(nèi)排出。它具有清胃、消化腸道、防輻射等功能，是老年人保護(hù)胃的好產(chǎn)品。
4、魚類，貝類
這些食物富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒等成分，不僅能保護(hù)胃粘膜，還能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適合經(jīng)常喝酒的人。但是魚和貝類不能和啤酒一起吃，否則很容易引起痛風(fēng)。
5、綠色蔬菜
油菜籽、芹菜等綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助于人體消化吸收，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
6、橄欖
橄欖有清醒、清胃、促進(jìn)食欲、飲食等癥狀，能有效改善飲酒后厭食癥。它可以直接食用或用冰糖燉。
7、低脂牛奶
低脂牛奶含有約一半的新鮮正常牛奶，其鈣和B族維生素相當(dāng)于全脂牛奶。因此，成年人可以每天喝兩杯低脂牛奶，以保持胃和身體。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
8、羊肉
羊肉不僅能溫暖脾胃，提高身體免疫力，還能清除頭腦和視力，緩解過度使用眼睛引起的疲勞。
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